Η Τέχνη της Οριοθέτησης:  Ομαδική Θεραπεία

Είσαι έτοιμος να μάθεις πώς να θέτεις και να υπερασπίζεσαι τα όριά σου;

Θέλεις να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου και να ενδυναμώσεις τις σχέσεις σου; Είσαι έτοιμος να ανακαλύψεις την τέχνη της οριοθέτησης και να διαμορφώσεις μια ζωή γεμάτη υγιή όρια και προσωπική ευημερία;

Το group therapy  "Η Τέχνη της Οριοθέτησης" είναι μια μοναδική ευκαιρία για να εξελιχθείς προσωπικά και ψυχικά, και να δημιουργήσεις τις κατάλληλες βάσεις για μια ζωή γεμάτη αυτοσεβασμό και ψυχική υγεία. Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να σε καθοδηγήσει σε κάθε βήμα, με πρακτικές ασκήσεις και καθοδήγηση που θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις και να εφαρμόσεις τα όρια σε όλους τους τομείς της ζωής σου.

Αυτό τοομαδικό πρόγραμμα θεραπείας συνδυάζει τη δύναμη της ομάδας και τη συμβουλευτική καθοδήγηση, και είναι ιδανικό για οποιονδήποτε θέλει να βελτιώσει την ψυχική του ευημερία, να ενισχύσει τις σχέσεις του και να δημιουργήσει μια ζωή γεμάτη ισχυρά όρια και αυτοεκτίμηση.

Πώς Λειτουργεί το Πρόγραμμα

Από τις 17 Μαρτίου, το πρόγραμμα θα ξεκινήσει με το πρώτο από τα έξι μηνιαία θέματα.

Κάθε μήνα θα εστιάζουμε σε μια διαφορετική πτυχή της οριοθέτησης και θα δουλεύουμε μέσα από βιωματικές ασκήσεις, συζητήσεις και προσωπικές στρατηγικές για να αναπτύξουμε και να ενδυναμώσουμε τα όριά μας.

Το πρόγραμμα χωρίζεται ως εξής:

Μήνας 1:

ΔΕΥΤΕΡΑ:17/3,24/3,31/3,7/4

ΩΡΑ20.00-21.30

Η Ενδυνάμωση της Αυτοεκτίμησης για Υγιή Όρια

Υποενότητα: Αυτοεκτίμηση και Αυτοεκπλήρωση
Θα εξετάσουμε πώς η αυτοεκτίμηση είναι ο θεμέλιος λίθος για να θέτουμε και να προστατεύουμε τα όρια μας. Θα μάθουμε τρόπους να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση μας και πώς αυτή συνδέεται με την ικανότητά μας να δημιουργούμε υγιή όρια στις σχέσεις μας.

Μήνας 2:

ΔΕΥΤΕΡΑ:14/4,21/4,28/4,5/5

ΩΡΑ20.00-21.30

Αυτοφροντίδα – Το Βασικό Βήμα για Υγιή Όρια

Υποενότητα: Δημιουργία Στρατηγικών Αυτοφροντίδας
Αναγνωρίζουμε τη σημασία της αυτοφροντίδας για την ψυχική και σωματική μας υγεία και τη δημιουργία στρατηγικών αυτοφροντίδας που θα ενδυναμώσουν την ικανότητά μας να θέτουμε και να τηρούμε όρια στην καθημερινότητά μας.

Μήνας 3:

ΔΕΥΤΕΡΑ12/5,19/5,26/5 ,2/6

ΩΡΑ 20.00-21.30

Δημιουργώντας Ασφάλεια: Πώς τα Όρια Προστατεύουν την Ψυχική Υγεία

Υποενότητα: Ασφάλεια και Προστασία
Μαθαίνουμε πώς η οριοθέτηση δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον για την ψυχική μας υγεία και μας βοηθά να προστατεύσουμε την ευημερία μας σε δύσκολες καταστάσεις και σχέσεις.

Μήνας 4:

ΔΕΥΤΕΡΑ9/6,16/623/6,30/6

ΩΡΑ20.00-21.30

Επικοινωνία: Μαθαίνοντας να Ακούμε για να Θέτουμε Όρια

Υποενότητα: Ακρόαση και Ενεργητική Επικοινωνία
Θα μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε την ενεργητική ακρόαση και την αποτελεσματική επικοινωνία για να θέτουμε τα όρια μας με σαφήνεια και σεβασμό στις σχέσεις μας.

Μήνας 5:

ΔΕΥΤΕΡΑ7/7,14/7,21/7,28/7

ΩΡΑ 20.00-21.30

Δυσκολίες στην Επικοινωνία – Επικοινωνώ τα Όριά Μου με Αποτελεσματικότητα

Υποενότητα: Επικοινωνία με Κατανόηση και Σεβασμό
Θα εξετάσουμε τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν στην επικοινωνία των ορίων μας και θα δουλέψουμε πάνω στην καλλιέργεια δεξιοτήτων για αποτελεσματική και σαφή επικοινωνία.

Μήνας 6:

ΔΕΥΤΕΡΑ 4/8,11/8,18/8/25/8

ΩΡΑ:20.00-21.30Τα Όρια ως Προσωπική Ικανότητα – Δημιουργία Υγιούς Προσωπικής Παρουσίας

Υποενότητα: Προσωπική Παρουσία και Ενδυνάμωση
Στον τελευταίο μήνα, θα εστιάσουμε στην ενδυνάμωση της προσωπικής μας παρουσίας και της ικανότητας να θέτουμε όρια με αποφασιστικότητα και αυτοπεποίθηση, δημιουργώντας μια ισχυρή προσωπική παρουσία που υποστηρίζει τις ανάγκες μας και ενισχύει τη ζωή μας.

Ποιοι Μπορούν να Συμμετάσχουν

Το πρόγραμμα είναι ανοιχτό σε όλους όσους επιθυμούν να ενισχύσουν την προσωπική τους ανάπτυξη, να βελτιώσουν τις σχέσεις τους και να μάθουν να θέτουν υγιή όρια στη ζωή τους. Δεν απαιτούνται προϋποθέσεις για συμμετοχή.

Πώς Λειτουργεί το Πρόγραμμα

✔ Διαρκής συμμετοχή: Η ομάδα είναι ανοιχτή και μπορείς να συμμετέχεις για όσο χρονικό διάστημα επιθυμείς.
✔ Εξελισσόμενη θεματολογία: Κάθε μήνα εστιάζουμε σε διαφορετικές πτυχές της οριοθέτησης.
✔ Προσωπική & ομαδική υποστήριξη: Κάθε συνάντηση περιλαμβάνει βιωματικές ασκήσεις, ανταλλαγή εμπειριών και καθοδήγηση.

Κόστος & Τρόπος Συμμετοχής

💰 Κόστος Συμμετοχής:

• 51€/μήνα
• Μπορείς να διακόψεις οποτεδήποτε, αρκεί να ενημερώσεις έως το τέλος του μήνα.

📌 Τρόποι Πληρωμής:

• Τραπεζική κατάθεση
• Revolut / PayPal

📩Πως να Εγγραφείτε

 Συμπλήρωσε τη φόρμα εγγραφής

Εάν αισθάνεστε ότι αυτό το πρόγραμμα είναι για εσάς και θέλετε να ξεκινήσετε το ταξίδι της προσωπικής σας ενδυνάμωσης, κάντε την εγγραφή σας παρακάτω.

Η πρώτη συνεδρία θα ξεκινήσει στις 17 Μαρτίου.

Για να εγγραφείτε, παρακαλώ συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα ή επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες :

📧 Email: vikisamikou@gmail.com
📞 Τηλέφωνο:6976872613

Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να μάθει να λέει "όχι" με αυτοπεποίθηση και χωρίς ενοχές.

Κλείσε τη θέση σου σήμερα!